A yw dyfyniad ffa arennau gwyn yn dda ar gyfer colli pwysau?

Mewn rhai treialon clinigol, defnyddiwyd dyfyniad ffa Ffrengig gwyn yn bennaf mewn pobl sydd wedi colli pwysau a phwysau. Mae dyfyniad ffa arennau gwyn yn cynnwys phasolamin, sylwedd sy'n cyfyngu ar y corff' s cynhyrchu alffa-amylas, sy'n helpu i chwalu carbohydradau. Pan rwystrir gweithred alffa-amylas, ni ellir treulio'r startsh. Mae hyn yn achosi i'r corff amsugno llai o galorïau o garbohydradau. Ni all y corff chwalu a chymathu startsh; cânt eu hysgarthu yn uniongyrchol i'r colon. Hynny yw, mae'r corff yn creu llai o fraster newydd ac yn cynhyrchu llai o galorïau.

Pan fydd calorïau carbohydrad yn cael eu lleihau, mae hyn yn debyg i effaith cyfyngiad calorïau dietegol. Gellir defnyddio dyfyniad ffa arennau gwyn i golli neu gynnal pwysau, yn enwedig os caiff ei gyfuno â rheolaeth ddeietegol ac ymarfer corff. Dos: 500-1500 mg y dydd.

Mae effeithiolrwydd clinigol dyfyniad ffa arennau gwyn yn cynnwys yr agweddau canlynol yn bennaf:

• Colli pwysau;

• Braster corff is;

• Lleihau lefelau triglyserid gwaed;

• Gwella defnydd a rheoleiddio siwgr gwaed;

• Lleihau braster y corff mewn diet uchel mewn calorïau;

• Lleihau'r risg o ganser y colon;

• Gall wyrdroi symptomau diabetes (hypoglycemia) a diabetes;

• Gall ostwng mynegai glycemig bwydydd â starts fel reis gwyn;

• Gall atal pigau miniog yn lefelau siwgr yn y gwaed a'u cymhlethdodau i lawr yr afon.

• Mecanwaith gweithredu dyfyniad ffa arennau gwyn

Mae pob ffa yn cynnwys phasolamin, ond mae ffa Ffrengig gwyn yn cynnwys llawer mwy nag unrhyw ffynhonnell arall. Mae Phaseolamin wedi'i ddosbarthu fel atalydd alffa-amylas. Mae treuliad startsh yn cael ei atal yn y ffyrdd a ganlyn:

Mae carbohydradau'n mynd i mewn i'r geg;

Mae'r chwarennau poer yn rhyddhau amylas ac yn dechrau treulio;

Ar ôl llyncu, mae amgylchedd asidig y stumog yn lleihau gweithgaredd amylas;

Mae asidedd y coluddyn bach yn cael ei niwtraleiddio;

Mae'r pancreas yn rhyddhau mwy o amylas i'r coluddyn bach;

Mae Amylase yn torri carbohydradau yn oligosacaridau;

Yna mae glucosidase yn gweithredu ar oligosacaridau sy'n cael eu dadelfennu ymhellach yn monosacaridau.

Dim ond moleciwlau siwgr syml sy'n cael eu hamsugno gan y corff ar gyfer egni;

Os nad oes angen monosacaridau ar yr afu ar gyfer egni, gellir eu storio fel triglyseridau neu glycogen.

Mae dyfyniad ffa arennau gwyn yn rhannol yn atal oligosacaridau rhag torri carbohydrad trwy atal amylas a ryddhawyd o'r pancreas i'r coluddyn bach. Mae hyn yn tarfu ar y broses o dreulio carbohydrad, gan adael carbohydradau heb eu trin yn y colon i'w ysgarthu neu eu eplesu.

Mae dyfyniad ffa arennau gwyn yn atal Gordewdra

Yn ôl Sefydliad Iechyd y Byd, roedd mwy na 6 miliwn o bobl yn ordew yn 2014.

Mae bwydydd â siwgr isel a braster uchel sy'n llawn maetholion yn gyffredin mewn dietau modern. Gelwir carbohydradau yn brif gymeriant calorïau.

Mae dyfyniad ffa arennau gwyn yn helpu i leihau ffactorau risg ar gyfer gordewdra trwy gyfyngu ar metaboledd carbohydrad â starts a thrwy gydbwyso gwariant ynni yn well.

Adweithiau niweidiol dyfyniad ffa arennau gwyn

Wedi'i brofi ar lygod, cymeriant diogel cyfnodolamin yw pwysau corff 5 g / kg. Mae hyn yn sylweddol uwch na'r dos a argymhellir. Felly mae'n' s yn ddiogel.

Ni argymhellir atchwanegiadau ffa arennau gwyn ar gyfer menywod beichiog, mamau nyrsio, ar ôl y llawdriniaeth, diabetig, a chleifion â chlefyd yr afu neu'r arennau.